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Yoga et complémentarité sportive

Avant de commencer le yoga je pratiquais la course à pied et l’équitation et plus récemment j’ai commencé l’escalade. Le yoga m’a énormément apporté dans chacune des disciplines, j’aimerais vous partager mon expérience et ce que j’ai appris sur la complémentarité du yoga avec d’autres sports. De manière générale, le yoga assouplit, muscle et renforce leLire la suite « Yoga et complémentarité sportive »

Les mudras

Le yoga est une pratique globale qui comprend un code de conduite à respecter envers soi-même et envers les autres (yamas et niyamas), des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), un enseignement autour des chakras et de l’énergie kundalini ainsi que des gestes à réaliser avec les doigts (mudras) Mon expérience personnelle desLire la suite « Les mudras »

Recette gâteau au chocolat sans gluten

Un de mes gâteaux préférés c’est le gâteau chocolat-courgette (oui oui vous avez bien lu) ! C’est un gâteau très digeste, facile et rapide à faire et qui ne sent absolument pas la courgette, c’est d’ailleurs quasi impossible de faire la différence avec un fondant au chocolat classique. Pourquoi remplacer la farine classique par deLire la suite « Recette gâteau au chocolat sans gluten »

Boire de l’eau : les bonnes pratiques

J’accorde une importance toute particulière à ce qui rentre et sort de mon corps. Il était donc grand temps que je me penche sur la question de l’eau… Pendant longtemps, je pensais que boire du thé ou des infusions à longueur de journée c’était “bon” pour la santé, que je buvais une sorte d’eau “améliorée”.Lire la suite « Boire de l’eau : les bonnes pratiques »

Ralentir le flow pour se renforcer

Lorsque j’ai commencé le yoga à Paris il y a quelques années, il y avait beaucoup de cours proposés en Vinyasa (c’était la mode peut-être..?). J’ai donc commencé par les cours de Vinyasa mais régulièrement j’étais frustrée, agacée par la rapidité dans l’enchaînement des asanas. Je voulais rester plus longtemps, savourer les postures et prendreLire la suite « Ralentir le flow pour se renforcer »

Recette boisson kombucha « maison »

Pourquoi consommer du kombucha ? Je pourrais commencer par vous dire que c’est une boisson délicieuse, pétillante et que vous pouvez la fabriquer totalement à votre goût (fruits, gingembre, lavande…) mais ce n’est n’est pas l’argument principal selon moi (sinon faites de la limonade). Un allié de poids pour votre santé J’ai commencé à consommerLire la suite « Recette boisson kombucha « maison » »