La grossesse est une période de transformation profonde, à la fois physique et émotionnelle. Le corps change, l’esprit s’adapte, et un nouvel équilibre doit être trouvé. Dans ce voyage extraordinaire, le yoga prénatal s’impose comme un merveilleux compagnon, offrant aux futures mamans un espace de bien-être, de connexion et de préparation à l’accouchement. Dans cetLire la suite « Yoga Prénatal, un allié doux pour la Grossesse »
Archives de la catégorie : Voyage dans le yoga
Yoga et complémentarité sportive
Avant de commencer le yoga je pratiquais la course à pied et l’équitation et plus récemment j’ai commencé l’escalade. Le yoga m’a énormément apporté dans chacune des disciplines, j’aimerais vous partager mon expérience et ce que j’ai appris sur la complémentarité du yoga avec d’autres sports. De manière générale, le yoga assouplit, muscle et renforce leLire la suite « Yoga et complémentarité sportive »
Les mudras
Le yoga est une pratique globale qui comprend un code de conduite à respecter envers soi-même et envers les autres (yamas et niyamas), des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), un enseignement autour des chakras et de l’énergie kundalini ainsi que des gestes à réaliser avec les doigts (mudras) Mon expérience personnelle desLire la suite « Les mudras »
Ralentir le flow pour se renforcer
Lorsque j’ai commencé le yoga à Paris il y a quelques années, il y avait beaucoup de cours proposés en Vinyasa (c’était la mode peut-être..?). J’ai donc commencé par les cours de Vinyasa mais régulièrement j’étais frustrée, agacée par la rapidité dans l’enchaînement des asanas. Je voulais rester plus longtemps, savourer les postures et prendreLire la suite « Ralentir le flow pour se renforcer »
Yoga pour soigner votre mal de dos
Vous en avez plein le dos de cette année 2020..? Entre le manque d’exercice physique, le stress et le télétravail, c’est vraiment pas l’idéal pour votre colonne vertébrale… Le mal de dos était déjà présent chez des personnes assises de longues heures derrière un ordinateur mais avec la pandémie et le télétravail, les mauvaises posturesLire la suite « Yoga pour soigner votre mal de dos »
Quel yoga choisir ?
Quand on souhaite commencer le yoga on est souvent perdus dans l’océan des possibilités et des différentes déclinaisons proposées. Avant de faire ma formation en Inde je pratiquais déjà le yoga depuis plusieurs années mais quand on me parlait d’Asthanga, Vinyasa, Hatha, Jivamuki ou Yin, j’étais complètement perdue. Je vous propose quelques notions pour yLire la suite « Quel yoga choisir ? »
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